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Ginnastica muscolare
Di seguito gli esercizi per la ginnastica muscolare orale. Devono essere eseguiti senza particolare sforzo, ma è molto importante la continuità.
Abbassalingua
Spingere la punta della lingua contro un abbassalingua di legno (in alternativa un cucchiaio) posto davanti alla bocca che eserciterà una forza contraria. La lingua deve essere posta orizzontalmente rispetto all’abbassalingua per far lavorare la punta. 10 ripetizioni per 3 volte al giorno (ogni settimana aumentare di 5 le ripetizioni).
Abbassalingua: tonificazione della punta della lingua e contrazione dei muscoli pterigoidei esterni.
La “R”
Pronunciare la lettera “R” facendo vibrare la punta della lingua contro la porzione anteriore del palato. 1 minuto per 3 volte al giorno. Incrementare gradualmente il tempo di 10 secondi quando si nota che l’esercizio si svolge senza fatica.
Il galoppo
Imitare il rumore prodotto da un cavallo al galoppo. 1 minuto per 3 volte al giorno. Incrementare gradualmente il tempo di 10 secondi quando si nota che l’esercizio si svolge senza fatica.
La punta
Portare la lingua al di fuori della bocca, renderla appuntita e restringerla per tutta la sua lunghezza. 5 ripetizioni per 3 volte al giorno (ogni settimana aumentare di 5 le ripetizioni).
